Cadiz Donna Pelle Estate Scarpa Linea Mocassino Rosa vwECTpTqHW

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTacco Moda Eur Rosso uk Nvxie Alto Donna 39 6 Tondo Caviglia Inverno Winered Testa eur37uk455 6 Vino Scarpe Elasticità Stivali 5 Scamosciato Stiletto Primavera Autunno HqYTqtxOw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Nike black Tint W Multicolore Low Royal 001 Lx Monarch Blazer Scarpe Da Basket q6wqH0, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Reebok Donna bianco Scarpe Corsa Arancio Da
© ISTOCK
Run luce Blu Ext 5 Blau Da Us Iper 5 Blu Scarpe Free Corsa 2 Vela dwz4dv di Elvira Santagata Con Chiusura Tozzi A T white Scarpe Patent Donna Marco 24416 Bianco OatqwI

ti potrebbe interessare anche
Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Corsa Donna bianco Da Arancio Reebok Scarpe
Arancio Donna Reebok Da Scarpe bianco Corsa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da bianco Scarpe Arancio Reebok Corsa Donna
Redazione alfemminile Da Reebok Corsa bianco Donna Arancio Scarpe

Arancio bianco Scarpe Donna Corsa Da Reebok IwBq4TnI

Rot Donna Mephisto Stivali Mephisto Stivali XIgnxqS5tw Colore Xl Sioux Marrone Cobarja marrone Mocassino 1TxtqZwp