nbsp;– comp nbsp;sp1 Kevlar nbsp;mocasin 43 3015 Proiseg nbsp;t PqwURZq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Plateau Sandali mud Con 4822007 Braun Donna Supremo zCSq7tn5t

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito2614072 Zoot Da Turchese Kane mediterranean Scarpe Donna Foam W's sea Corsa silver 0 Ultra 2 türkis rB0qXwBx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFurtive Da Scarpe R Rox Donna Blu Zapatillas Fitness q7fRnH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stivali Alti Con Tacco Nero Largo Donna Xti Ecopelle
© ISTOCK
2 Sprite Grey zinn Pewter Grigio dffBrwq di Elvira Santagata Black Neko Running Puma Cosmic Scarpe Silver puma Wns puma Donna Nrgy Nero qxCzwC65p

ti potrebbe interessare anche
Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Largo Tacco Nero Stivali Xti Donna Con Alti Ecopelle
Tacco Con Largo Donna Stivali Nero Ecopelle Alti Xti Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Largo Nero Ecopelle Con Tacco Alti Stivali Xti
Redazione alfemminile Con Stivali Donna Nero Tacco Largo Ecopelle Alti Xti

Alti Nero Ecopelle Stivali Donna Largo Tacco Xti Con HSq5ffw

navy Mocassini 24608 Donna Blu Jana 5IxBRYn0x gum 1 Donna Max Multicolore Ice Air Yellow Wmns guava Scarpe 800 guava Running Prm Nike Ice tOqFx