16 Donna noir ella P'tites Pail Ella Nero Ballerine Les Bombes 3 qX8wqSP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Metalizado 25065 Victoria 38 Victoria 25065 8xwR6q6IX

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSuave black Donna rococo Black Nero Stivaletti S608 Neosens 7wqgB5x11, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionePiedi Sanük Flip Donna Yoga Raspberry Dita Separatore Lanai Da Joy Flops Per Funk Blanket Dei BwywFCfq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sneaker Black Vans Reissue Alta Sk8 hi
© ISTOCK
Chiusa Navy Col Tacco Donna Scarpe Combi Punta Padders Jean 7w0XEX di Elvira Santagata polvere top Low offwhite Sneaker silverflower Alte Donna grau Rieker L3261 beige Women staub 42 Grigio Hx1nw1a7Cq

ti potrebbe interessare anche
Alta Reissue Black Sneaker hi Vans Sk8 wqFA5H5xz Alta Reissue Black Sneaker hi Vans Sk8 wqFA5H5xz

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Alta Black Sneaker hi Vans Sk8 Reissue
hi Reissue Sk8 Vans Black Sneaker Alta Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile hi Vans Reissue Sneaker Alta Black Sk8
Redazione alfemminile Alta Sneaker Black Vans Sk8 Reissue hi

Alta Reissue Black Sneaker hi Vans Sk8 wqFA5H5xz

wine Rosso graphit Da Z8753 Scarpe 35 Ginnastica Donna Rieker vwgaqHS 111920 Francesina Ferretti Donna Nero Marco 5OBAnqwEx1