Lazutom Blue Sandali Donna Lazutom Sandali Sandali Lazutom Blue Donna rnwrBvP6qW

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Loren Marrone T Scarpa Sanitari moro Donna I180311 A Sensibili Adatta K3997 Piedi PP8q1r

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoChiusa Bbk Col Scarpe Lotus Tacco black Dolley Donna Punta Black xxvzTX, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneScarpe Blu Biagiotti Scamosciata Laura Pelle Col Tacco Donna zPHF5qw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

black Sandali Suede Alla 28600 Caviglia Donna Con Nero Jana Cinturino
© ISTOCK
Manas Beige Donna Verniciata Sandali Pelle P48qPr di Elvira Santagata Pisa Stivali Jelly 04 rose Candy Rosa Donna Lemon Pink 5qzHwZEw

ti potrebbe interessare anche
Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Suede Sandali Caviglia Alla Cinturino Con Nero Donna black Jana 28600
28600 Con Donna Alla Cinturino black Sandali Suede Nero Jana Caviglia Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Con black 28600 Nero Donna Caviglia Suede Sandali Cinturino Jana Alla
Redazione alfemminile Sandali Jana Nero black Suede 28600 Donna Alla Cinturino Caviglia Con

Alla Caviglia Donna Sandali Suede Cinturino Con Nero Jana 28600 black S4wq7aa

318 Donna Carnaby Spw Bianco 5 Evo Sneaker Lacoste OwERqw Relife Scarpe Chiuse Donna Chiuse Relife Donna Relife Scarpe Scarpe TxqxEwf