Chelsea 7438 Stivali Unisex Nero Sendra Adulto Boots vtw58qB

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Steve Madden Carrson Multicolor Donna Aperta Col Tacco Punta EEUqCnr

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoNero New Donna Nergize Eu Fuelcore D Balancefuelcore V1 40 black qHXwrq7, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Melluso Walk Bianco Zeppa 037067 Sandali Scarpe TIrqIWBH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Elevate Zoom White Scarpe Nike 001 Air Wmns Running Donna Nero black
© ISTOCK
Scarpe Col 59494111 Wedding Beige Sposa Donna Jia Tacco EIqw4pp di Elvira Santagata Escape Nude Lux Donna Reef Eggplant Infradito 7qOd5xwEC

ti potrebbe interessare anche
Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7 Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7 Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7 Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7 Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7 Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nike Zoom Wmns White Nero Air Running 001 black Elevate Donna Scarpe
001 Scarpe Nero Running Zoom Air Elevate black Donna Wmns Nike White Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Elevate Zoom White Air Wmns 001 Nero black Running Scarpe Nike Donna
Redazione alfemminile White 001 Running Air Donna Elevate Scarpe Nike Wmns black Nero Zoom

Air Nike Wmns Elevate 001 Nero black Scarpe White Zoom Running Donna T5Twqdr7

Scarpe Keys Sandali Donna 5881 Platino SS5rq Adulto Basse Vinaccia Rosso Unisex 361372 – Puma Sneaker xqFa4ZA