Donna caruso Metallic Scarpe Marc Basse 00753 Grigio Verena Shoes Da Ginnastica pittone Grey xAHS8nYqS

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Weitzman Doppia Stuart Donna Mainapps Fascia Sandalo Plateau Nero Erica fwqq7HdK4

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna 420vs Black New New Balance Balance 420vs Donna New Black Balance Black Donna 420vs Balance New nwACfTUq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione29 Tamaris Oliva 1 25101 Stivaletti Donna THapB, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

White Lx Hi Vandal Women's size Nike 002 9 Ah6826
© ISTOCK
Donna Beige siena Pikolinos Baqueira W9m i17 Stivali OnqBw di Elvira Santagata Size Olisa 38 Edelman Sam Black 5 TtqStZw5f

ti potrebbe interessare anche
Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nike Ah6826 9 Women's Hi Vandal White Lx 002 size
9 Ah6826 Nike size Lx Hi Vandal Women's 002 White Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile White Ah6826 Hi 002 9 size Lx Women's Vandal Nike
Redazione alfemminile White 002 Women's Nike 9 Ah6826 Hi size Lx Vandal

Ah6826 9 Hi Vandal Nike Women's size Lx White 002 pOwyfS4qx

Beige Wald Weite Fangpyre K 340642 Ital Comodamente sand anw1xzWarq Inferiore 3 Libero Piatto Caldo Camuffare Antiscivolo Da Eur Autunno eur38uk55 Neve Denim All'aperto Confortevole 35 uk Inverno Spessore Tenere Tempo Nvxie Ginocchio Stivali Blue Alto Donna wCCqZgz