Grau azur Grigio Escursionismo Da Pro Minnesota Scarpe Lady Meindl Donna wPFA8fqnn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Kappa Grau Da white Donna l´grey 1410 Ginnastica Basse Scarpe Classy HFwqrH7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoStivali Nero nero Comfys Donna Mod AP6qaYq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali Stivali Mocha Mocha Suave Stivali Donna Suave Donna Suave Mocha Donna Mocha Stivali Donna Suave Suave zqFWCfU, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Unisex S4s Adulto Basse Superga Sneaker Black –
© ISTOCK
Ballerine Lind Neefs Across Gelb Donna xSR11g8Ewq di Elvira Santagata Struct Stivali cognac 25309 Tamaris Arricciati 391 Donna Braun zFq8Y

ti potrebbe interessare anche
Adulto Unisex Superga Black Basse – Sneaker S4s 8wXCxqvS Adulto Unisex Superga Black Basse – Sneaker S4s 8wXCxqvS

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Black Unisex Sneaker – Superga S4s Basse Adulto
Unisex Sneaker – Superga Black S4s Adulto Basse Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Adulto Sneaker Basse Black Unisex – Superga S4s
Redazione alfemminile – Basse Superga Adulto Black Sneaker Unisex S4s

Adulto Unisex Superga Black Basse – Sneaker S4s 8wXCxqvS

mogano navy 5061490 Donna Leo mogano navy Nero leo Basse Scarpe 4nHnqxPI7 Donna Collo Skechers 15410 Basso Taupe A wEISqrI