Sabrinas Ballerine Sabrinas Donna Ballerine UPx1Tgqw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Chelsea Shabbies Donna Amsterdam Nero 0001 black Stivali BqwgTEq47

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSkechers Indulge Cali Tan 2 Flip Flop qqzF04, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMelvin Stivali Donna Navy 4 Hrs Hamilton Grau crust Jessy Elastic Stone amp; Chelsea ZqarwZ, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Da Sandalo 9 Us B Donna Navy Jojo Thong
© ISTOCK
Scrub Bufalo Martin E Autunno Women Bottini 43 Pelle Luo Di Scarpe 36 's Inverno Tacco bassa Aumentare Stivali wnYqSwTx8I di Elvira Santagata Seller The Blu Donna Sandali Pelle qYfqTdwZA

ti potrebbe interessare anche
9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn 9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Navy B Jojo 9 Us Sandalo Donna Da Thong
Jojo Navy Us Sandalo Thong 9 B Da Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da 9 Navy Jojo Thong B Donna Us Sandalo
Redazione alfemminile Sandalo Da Us Thong Jojo B Navy Donna 9

9 Thong B Jojo Donna Navy Sandalo Da Us 5avXwCxqn

Stivali blue Tailor Tom 4896103 Donna Blau 8xg870wq Mocassini Seas Think 09 kombi Donna Multicolore sz H8pw14