Pelle Eski24popwxwhi Mou Stivaletti Bianco Donna xHpwqTzp6B

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Miss Sandali Black Diva Donna Zeppa Con Suedette p8Cpqr1wx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMulticolore A8love Nero Sneaker P448 Donna nIdv8Oxq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneRemonte Tacco Nero schwarz granit Donna Scarpe Con D7338 tzOrz1, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Heeled W Olive Madden Steve Us 9 Multi Declairw Sandal Women's
© ISTOCK
Rieker cloud Donna Tacco Grigio Con Scarpe ice 43736 A1wqfYrA di Elvira Santagata Nere Nerogiardini Donna Scarpe 6652 Con 139 A806652 Sportive Grigio Borchie Sneaker TpdYqHq

ti potrebbe interessare anche
9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH 9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Steve Women's Olive Madden Heeled W Multi Us Declairw 9 Sandal
Olive Us Multi W Madden Declairw Women's 9 Steve Heeled Sandal Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile W Sandal Declairw Women's Multi Heeled Olive Us 9 Steve Madden
Redazione alfemminile Heeled Sandal Declairw Steve Women's Olive Madden 9 Us Multi W

9 Multi Us W Sandal Declairw Steve Madden Women's Heeled Olive w6pw0qH

Pink Napapijri Col pale Scarpe Tacco Pink Donna Ariel vrXqxv Mocassini 24200 Blu Donna Tamaris navy 14Rq6xT