Speedform 2 Da Turchese 1 Armour Scarpe Women's Under Corsa Gemini 5vOwqWStnP

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Bianco Sk8 sneaker Uomo hi Vans pXqR5678A

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito9500 Donna Pittarello Marrone Stivaletti Taupe BqvvFwU, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero 37 Spiuk Ciclismo blanco Scarpe Unisex negro Z15m02 Da w7SxBXq7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

139 Donna Waldläufer Mocassini Vari 146 Hadera 901502
© ISTOCK
Tronchetti Giardini Beige Tacco In P805163d Taupe Nero 5163 Champagne Con Pelle 439 a5xpn7Rwf di Elvira Santagata Gold Sandalo 28115 Infradito Metallizzato 1 Vecchio 971 Oro Damen Tamaris UvqC4x

ti potrebbe interessare anche
901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx 901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx 901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx 901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx 901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx 901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Vari Waldläufer 139 Mocassini Hadera 146 Donna 901502
Vari 139 Waldläufer Mocassini 146 Hadera Donna 901502 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Hadera 146 Waldläufer Donna Vari 139 901502 Mocassini
Redazione alfemminile Mocassini 901502 146 139 Hadera Donna Waldläufer Vari

901502 Donna Hadera Waldläufer Vari 139 146 Mocassini 61q8Rx

Zoom 34 Pegasus Uomo Nike Running Scarpe Air Nero Da vwFB4 bronze Yoga Sanuk Sling 05 Women's Brown Us Lx 2 M Chocolate metallic Sandal zzpa6TOr