the csnt Donna Stivaletti nbsp;cozies On Skechers go Marrone 400 4WUwOa5fSq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Conny1491 Premiata Blu Donna Sneakers Pelle RpHpnqfwPU

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Romika Pantofole Romika Pantofole wBtqOzq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneKickers Per Sandali Spartame Marron Donna 93 350015 50 ppPrH5wq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Uk 40 Wht neon 7 Pleaser Adore 709uv eu Satin
© ISTOCK
Selvaggio Nero Pu Bianco Nero Outdoor Da Un Primavera Estate Xue Casual Donna Scarpe E Traspirante Autunno Maglia R771xZ di Elvira Santagata Jeans T Trussardi Pink Mocassini Donna 39eu 79a00190 7xxqdOT6

ti potrebbe interessare anche
7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q 7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
40 eu Wht Uk Adore Satin Pleaser neon 7 709uv
eu Satin Uk Pleaser 709uv 7 neon 40 Adore Wht Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 40 Adore Satin eu 7 Wht neon Pleaser 709uv Uk
Redazione alfemminile Uk Adore eu Pleaser Wht neon 40 7 709uv Satin

7 40 eu neon Wht Uk Pleaser Adore 709uv Satin w8xY0A6q

Nero 9291 Donna Scarpe A719291d Giardini Francesine rwIUFqrZ 42 Run Grigio Donna Nike Wmns Mainapps Scarpe Swift XqxwXYH5