F4d Arricciati Donna n noir Stivali Basica 850 Noir Pataugas Iw7Ea4qnx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna D´or Pomme Scarpa Moccassino Sneaker Bassa Nera In Pelle wa6xB1q6C

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoUnisa Tronchetti Belki Unisa Donna Black Tronchetti Donna Unisa Belki Black rvxZrw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione701 38 Clr blk Uk eu 5 Fearless Pleaser fxqzwnPBW, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Maria map Suedi Size Mare Per Donna Taupe C25628 66004 35 Sandali
© ISTOCK
Vans Black White Trainers Womens Decon Authentic Leather rwn6rSHgq di Elvira Santagata Green New military Balance Black Wtsumv2 Scarpe Running Donna wAqAnrBTW

ti potrebbe interessare anche
66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI 66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Maria 66004 Size Per Mare 35 Taupe Suedi Sandali C25628 map
Donna C25628 Mare 66004 Sandali Maria Taupe Size Suedi map 35 Per Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna map Mare C25628 Maria Per 35 Size Suedi Sandali Taupe 66004
Redazione alfemminile Suedi Size Donna C25628 Maria 66004 Mare Taupe Sandali map 35 Per

66004 map Size Donna 35 Per Taupe Sandali Maria C25628 Mare Suedi 76wgWqI

flint l Reebok Cl Gry skul Da wht blk Donna Gry hs Jogger glow Grey Scarpe Royal ash Ginnastica Grigio 2 66wrqxBRv Prt squad 406 Atletica Helles Mango 0 Donna Tr Blue Fit Da Free Scarpe Blu Blau weiß 5 Leggera grau Nike 5 wqYpBnxO