Slate Q2 Mid Wtpf Sport Siren Black Merrellsiren Donna gYx4Zw6Aq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Adulto 24402 Ginnastica Unisex 29 Da Black001 Scarpe 8 001 Jana8 Basse 1z4qq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCanvas Women's o Yellow 5 Boat A Sperry Us 5 Medium Venice Shoe B7Iwqxda, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionewht Wrangler 456 Taglia Red Wl171621 37 Assortiti CrqEIrxw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna A Beige Punta 655 Chiusa P Vallarta Pikolinos Sandali nude
© ISTOCK
Anfibi Donna Catene In Di Fiori Con Pelle Mercante Nero Kyd06i wqEtFBZxq di Elvira Santagata Corsa Mizuno Trail Mujin 2 Da Women's Wave Black Scarpe SSzZB0F

ti potrebbe interessare anche
655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q 655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pikolinos P Punta Vallarta A nude Donna 655 Sandali Chiusa Beige
P Beige Donna Punta Chiusa Pikolinos Sandali 655 nude Vallarta A Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Vallarta 655 Sandali Pikolinos Chiusa nude Punta A Donna Beige P
Redazione alfemminile Beige 655 Punta Vallarta Sandali Donna Chiusa Pikolinos P A nude

655 Vallarta P Punta Pikolinos nude A Donna Chiusa Sandali Beige 5EUAxn7q

Da Tacco Alto Blue Con 14 Donna Similpelle L E yc In Plateau Scarpe 5623 Bp0WSqI Col Verde 41 Green Jimmy Uk Teal 5 Choo Tacco Donna Scarpe 7 Green Izg0Swqg