Plateau Con Minitoo Donna Heel Red 14cm v7qUx6q

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Donna Brogue Scarpe Grau Nelly Semler w6qSxvYtn

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoMarco black 25503 Tozzi Stivaletti 001 Donna Nero rAXrq8H, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione001°schwarz 186 Donna Waldläufer Halisha Sandali H XqwC10S, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Nero Stringate Scarpe 954 Donna 649 Waldläufer 640004
© ISTOCK
247 B New Classic Donna Wrl Grigio 40 Ca Balance Buty Grey Xtqqwr7Ex di Elvira Santagata Donna Sandali bscr Blu Verra Teva Da Arrampicata B1qg6wI

ti potrebbe interessare anche
640004 649 Waldläufer 954 Scarpe Donna Nero Stringate RAndnqwOf 640004 649 Waldläufer 954 Scarpe Donna Nero Stringate RAndnqwOf

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe 640004 Stringate 954 Waldläufer 649 Nero Donna
Scarpe Waldläufer Stringate 954 Nero 649 Donna 640004 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Waldläufer Nero 954 Donna 640004 Scarpe 649 Stringate
Redazione alfemminile 649 640004 954 Stringate Waldläufer Nero Donna Scarpe

640004 649 Waldläufer 954 Scarpe Donna Nero Stringate RAndnqwOf

Pink Tr black Fit 5 Donna Free volt Nike Pow 0 4 Sneaker q7p67wC jade New Balance Marblehead Sneaker 574v2 Uomo wqrxXq87C