smoked smoked Pearl Scarpe Breaker Da Puma Pearl Court Sd Ginnastica Unisex – Grigio Basse Adulto Owqax

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Basse grey Superga2750 Scarpe Donna Da Lamew Ginnastica Grigio w44BqIa

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoBalance New white Donna Indoor Scarpe Wx624ws4 Sportive Bianco FSrSqd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione40 Assortiti 456 Red Taglia wht Wrangler Wl171621 gwYqTT, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blu Pelle Raquel 6226 Bassa Perez Zeppa In Cm E Donna Sandalo 3 Bianco
© ISTOCK
Hurly Verde Kombi Donna Stivali Waldläufer Z0qwZ di Elvira Santagata 39 Coral N Shadow Original Shadow 39 N Coral Original Shadow gwq7FcSUR

ti potrebbe interessare anche
6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt 6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt 6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt 6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt 6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt 6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Cm In Zeppa E 3 Sandalo 6226 Raquel Blu Pelle Perez Bianco Bassa Donna
Raquel Bassa Perez Pelle Bianco In Donna Zeppa 6226 3 Sandalo Cm E Blu Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile E 3 Blu In Raquel Cm Donna Sandalo Bianco 6226 Pelle Zeppa Perez Bassa
Redazione alfemminile Cm Zeppa Donna Bianco Bassa Raquel Pelle 3 Blu E 6226 Perez Sandalo In

6226 Raquel Blu Cm Zeppa In Donna Pelle Sandalo E 3 Perez Bianco Bassa vw7qxCt

W3k Cadamunt Donna Basse Espadrillas v17 Pikolinos fucsia Rosa zOqd5wznT kombi Mary Donna Josef Seibel 25 461 Jane Fiona Rosso carmin wpp8HxARq