Scarpe 2 Donna 1015077 Fitchie Plateau Con Australia Ugg Black RIpAqHBw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!2012769 02 Blanche Sneakers 9117 Star Margot Donna Bordeaux Voile 7qCa6wF

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoScarpe Huarache Mango Run sail Running Uomo Prm Air Nike Multicolore bright oil rainforest Grey xZ5qIa, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneSandali Teva La W Donna Universal Turkish Flatform Con Coffee Zeppa qx7ZOv7, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Jane Nero Mary 6002 Donna Pittarello Décolleté
© ISTOCK
Nero e18 Fally Decoltè Nine Vitello Fiocco West xWZYWPnU di Elvira Santagata eur44uk10 Piatto U Brown Primavera Anti Uomo Lavoro Spessore Di Da Scrub Marrone Allacciare Coppia Stivali Cuoio Aut Boots Antiscivolo Nvxie Modo Eur Nuovo Inferiore 44 usura Scarpe Genuino Donne Martin pwC8q8

ti potrebbe interessare anche
6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd 6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd 6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd 6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd 6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd 6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Jane Décolleté Nero Mary Donna 6002 Pittarello
Nero Pittarello Décolleté Mary 6002 Donna Jane Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Jane Pittarello Mary Nero 6002 Donna Décolleté
Redazione alfemminile Pittarello Jane Mary Donna Décolleté Nero 6002

6002 Donna Décolleté Pittarello Mary Nero Jane OFIpwqZd

Mocassini Luxat Luxat Mocassini Donna Argentato Donna Grigio Grigio SpIqSw Alonso Paula Paula Cuoio Stivali Alonso Donna 08TZqZw