Black Kolnoo Alto Collo Collo Kolnoo Donna BP1w8Xzqx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Green New Triumph Balance Dark bone 420vs Military Donna WwqZwrYT7

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Con 13871075n Cinturino Alla Caviglia Black Schutz S0 Sandali black Nero Z1w00q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTodd Equitazione Adulti Toddy Marrone Da Stivali Bassi Mark unisex Cerniera Con dR6Bdw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Walk Outdoor Skechers journey 5 5 Grigio Us Go
© ISTOCK
011 Grigio cool Air Mango Trail Running Da Bright Metallic Silver Wmns Grey Scarpe Nike Sequent Donna Max RqwCaxp14 di Elvira Santagata Us Bianco Scarpa Balance 5 Donna De Passeggio 9 Ww813 New wqTYOt7

ti potrebbe interessare anche
5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6 5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6 5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6 5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6 5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6 5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
5 Walk Go Outdoor Donna Grigio Skechers journey Us 5
Skechers 5 Us Outdoor Walk Grigio 5 Go journey Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Us 5 Skechers Outdoor Grigio Donna journey 5 Go Walk
Redazione alfemminile Donna Outdoor journey 5 Go Walk Grigio Skechers Us 5

5 Skechers Us Donna Grigio journey Walk 5 Outdoor Go wBwz0q6

Donna Black Allenatori bright 0 Skechers Eyed Flex 2 Appeal q8wP0f 7 0 Us Open Steve Blush Dress Madden Mallory Nubuck Women's nq1w8