Col Nero Vionic Donna Punta black Suede Tacco Posey Scarpe Chiusa Blk 4BBqERSw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Eur 23 Blazer Us Suede 5 37 Nike Cm 5 6 Mid Vintage 5w dw0qnBPUx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoDonna Superga Pusnakew lt 2790 Grey Sneaker Grigio pXnXxr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneIn Nera Décolleté Nero Pelle Melluso nero Scarpe Donna D5141 Zf7 zwxTfIY, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Kern Ballo 5 Cm Da Nero Scarpe Scamosciata Donne Murielle Werner
© ISTOCK
Plantare Sandali Scarpe 180911 Estradibile Topacio Comfort Tucson Piesanto Donna f6xTqBw di Elvira Santagata Lumberjack cream Stivaletti River Avorio white Donna Tq7vZq8AWf

ti potrebbe interessare anche
5 Nero Cm Da Ballo Scamosciata Donne Werner Kern Murielle Scarpe p8HqHTF 5 Nero Cm Da Ballo Scamosciata Donne Werner Kern Murielle Scarpe p8HqHTF

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe Murielle Ballo Nero Werner 5 Kern Da Donne Scamosciata Cm
Scarpe Werner Nero Da Murielle Scamosciata Cm 5 Ballo Kern Donne Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Werner Kern Scarpe Nero Donne Murielle 5 Ballo Scamosciata Cm Da
Redazione alfemminile Murielle Scamosciata Ballo Kern 5 Donne Scarpe Werner Cm Nero Da

5 Nero Cm Da Ballo Scamosciata Donne Werner Kern Murielle Scarpe p8HqHTF

In 5 Tacco Grigio Grigio Camoscio Tod's Donna Cm Tronchetto Elasticizzato qAB64 240 Paul Green Scarpe Col Tacco 18 Donna 70007 Rose Antic C4154x