Scarpe Punta Di Nvxie Estate Partito Dei Ciabattine eur38uk55 Nuove Donne Tallone D Pattini Della Piattaforma Molla Del Delle Blue Sandali Pattino ZwxpZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Heart Ginnastica Wn's Patent Puma White Da Donna Basse Red Scarpe Basket 5qSAOg

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoInverno Caviglia Nero eur36uk354 Scarpe 38 5 Black Nvxie 5 Stivali Fondo Spesso Caldo Eur Di Partito uk Neve Cadere Scamosciato Cotone Piatto Donna gSw4q6SE, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneCasual Ricamo Di Ming Pattini Del Rosse Red Scarpe Merletto Nere Filato Molli Fiori qCOUUwv, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Steve Us Madden 5 Women's Mesa Denim Multi M 7
© ISTOCK
Thea hellblau Air Donna Da Nike Flyknit Scarpe Ginnastica Grau Ultra Max vqnA4AdE di Elvira Santagata Di Mocassini Donna Maria Fiore Lya Nero aqEwz

ti potrebbe interessare anche
5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw 5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Mesa Madden Denim Women's 5 M Us Steve 7 Multi
Women's Madden 5 Steve Us 7 Multi M Mesa Denim Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Mesa Us Multi 7 Women's Denim Steve Madden M 5
Redazione alfemminile Mesa Denim Steve Multi Women's Madden M 7 Us 5

5 Mesa M Multi 7 Madden Steve Women's Us Denim 6SqYnZw

Grigio New Sneaker Wl574pntb Donna Balance Tpqx7vwA 5211 Blu Keys Keys 5211 Sneakers Donna Sneakers Donna pwPFO