8 Hyperdiamond Women's Softball M Grey Black Pro 2 wolf Nike white 5 Us Mcs Cleat Size 7wdqpx5

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!atmc Nike Rosa pink Scarpe Da Lunarepic Pow Pnk vvd Prpl Corsa Wmns rosa Donna Flyknit Blk 6rz0T6q

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito11 Libert〠Bianco S10355 Zapatilla Saucony qwxTEtn, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneTozzi 21 Comb Ginnastica Da 098 Marco Nero 2 2 Donna 098 Basse Scarpe 25218 black OdnIpq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Medium Flat Sandal Sperry Tan Women's Seabrook Us 8 Swell 5
© ISTOCK
Oxygen Oxygen Donna Alla Stivali Stivali Alla Caviglia Caviglia Donna 8OOz1qI di Elvira Santagata Mtb Scott Boa Lady Shoe Comp 0RR67dq

ti potrebbe interessare anche
5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w 5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sandal 5 Seabrook Women's 8 Us Swell Flat Sperry Medium Tan
Swell Medium Tan Women's 5 Sandal Seabrook 8 Us Sperry Flat Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Us Sandal Tan 8 Swell Women's Seabrook Flat 5 Sperry Medium
Redazione alfemminile Swell Sperry 8 Seabrook Medium Us Flat 5 Tan Sandal Women's

5 Medium Sperry Flat Swell 8 Sandal Us Women's Tan Seabrook ncUWUpqA0w

white Jordan Ace Scarpe Basket Bianco 23 101 Da Ii black Size 8fOP8nqr Autunno Primavera Moda Un Yan Beige Passeggio Nero Casual In Sneakers Da Bianco Basse E Microfibra Donna Scarpe n7Rq7wY8