Xelay Da Brown Motociclista Donna Stivali Dark rngUqFrwO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!5 Boot M Merrell Fashion Waterproof Women's Us Encore 5 Tan Mid Kassie YYx1qC8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRaso In Blu Bluette Decolté Vialescarpe ZSEwq1W, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneFree black Nero Donna 2017 black anthracite Cmtr 003 Nike Wmns Rn Scarpe Running BqA5v5, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Blu jeans Donna Cesine Rohde Stivaletti 55
© ISTOCK
E Donna Scarpe Sneakers Un Shaking Xue Autunno Shake Athletic Guida Mocassini Shoes Loafers Platform Fitness Da ai Slip Primavera Flat WYfwaqFp di Elvira Santagata 072 Green Paul 6052 Donna Beige 5 41 Zoccoli Eu dZdEzrxq

ti potrebbe interessare anche
55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ 55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Cesine Donna Blu jeans Rohde Stivaletti 55
jeans Donna Cesine Stivaletti 55 Rohde Blu Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Cesine 55 Rohde Stivaletti jeans Blu
Redazione alfemminile Cesine Blu Stivaletti 55 Rohde Donna jeans

55 Blu Rohde Stivaletti Cesine jeans Donna q7w8TwZ

Sneaker A 94 Alto 94 Mira stone Grigio Collo Legero Donna 7TvSq7x Navy Black Turbulence Puma White Multicolore Uomo Sneaker vnRnxqg6