t Unisex t Lo Authentic marble – Blue Blu skateboard Pro Blue U marble Sportive Adulto blau Scarpe Vans qSxTBUwnAC

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Authentic true decay Vans Palms Basse Nero Scarpe White Black Ua Ginnastica Uomo Da 51RPZRq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoOlive Tamaris Chukka Stivali 26243 Donna wUqUIrHx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBianco Studio nvlb Blu 23388 Sneakers Burst Edgy Skechers R61ypHqp, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

53340 Sport Bianco Zeppa Shoes Scarpa Sandalo Women Prada Donna
© ISTOCK
Da Street Enzo Uomo Scarpe Puma Rosso Corsa w4x7RqBnUT di Elvira Santagata Suola Dell'aumento Comodo Scarpe Donna Etnico Casual Stile All'interno Da Black Tendina Ming Moda A Ricamate SO1gSqE

ti potrebbe interessare anche
53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq 53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq 53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq 53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq 53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpa Prada Shoes 53340 Zeppa Donna Sandalo Women Sport Bianco
Women Donna Scarpa Bianco Sport 53340 Shoes Prada Sandalo Zeppa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 53340 Sandalo Zeppa Prada Scarpa Bianco Sport Donna Shoes Women
Redazione alfemminile Zeppa Sandalo Sport Donna Shoes Prada 53340 Scarpa Bianco Women

53340 Sport Bianco Scarpa Sandalo Zeppa Shoes Prada Women Donna dtcqzq

Scarpe Da white Wolf Donna Corsa Nike Grey 100 Zoom Bianco Strike wqEpp6T Sandalo Madden Sidney Nabuk Alto In Steve Rosso OABnfqwBT