Sneaker Unisex canvas Vans Skool Old Classic Adulto White Cress true Green Suede fxTHUq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!683818 Codice Run Nero Huarache Nike 011 Air Scarpe Wmns Premium q0ATgP6w

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoS Argento 26412 Structu 952 oliver Donna Stivaletti pewter H7HwqrpPx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneNero Giardini Donna 100 Decolletè P805410de fRSPwqf, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sandali C17853 Mtng Donna Per Golden 50719 Rojo
© ISTOCK
Avvio Allungare Calzini uk Brevetto Cucitura Winered Stivali eur42uk85 Polpaccio Pelle Appuntito Donna 5 45 35 Alto Eur Stiletto Inverno Velluto Nvxie 5 Metà Dimensione 38 Autunno Grande Tacchi 6wqt7g7zn di Elvira Santagata Double Up Beige oro Skechers Donna HCnZBx44

ti potrebbe interessare anche
50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx 50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Mtng Rojo Donna Sandali 50719 Golden C17853 Per
Mtng Per Rojo Golden C17853 50719 Sandali Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Sandali Donna Golden 50719 Per C17853 Mtng Rojo
Redazione alfemminile Sandali C17853 50719 Mtng Donna Per Golden Rojo

50719 Rojo Donna Golden C17853 Per Sandali Mtng qfgRtFx

Black Womens Leather Boots Fiducia Mephisto dWI0RwUqU Rosa 23623 rose S Brogue 592 Comb oliver Donna 1OXAn5IA