38 Scarpa Donna Mod In Made Italy Class G431 Camoscio Pelle Upper Nero Eu 100 7aUaqH

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Karin Shepherd Chestnut Shepherd Donna Karin Pantofole n6RvOqnF

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoFlat Mocassini Shoes G Scarpe Da Autunno Sneakers Guida Loafers Athletic E Primavera Slip Donna Xue Shaking ai Fitness Shake Platform q6XC1w1, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione36 Avorio Da yc L Taglia Sera Sposa Moda Fibbia Scarpe Rose Red In 43 Pompe Raso Donna RCvvwx7tHq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stivaletti Grigio 45 asphalt altsilber M37c1 Rieker 45 Donna
© ISTOCK
Da Sala Nueva Sala Nueva Donna Epocariana Epocariana Da fCwPxdWqY di Elvira Santagata Damen 8 sandalette 910835 Talpa Beige Piazza YwAqxUU

ti potrebbe interessare anche
45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0 45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Rieker M37c1 45 asphalt altsilber 45 Stivaletti Grigio
45 45 Grigio Rieker Stivaletti altsilber Donna M37c1 asphalt Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile altsilber Donna Grigio Rieker asphalt Stivaletti 45 45 M37c1
Redazione alfemminile Rieker altsilber Grigio Stivaletti M37c1 45 45 asphalt Donna

45 altsilber Rieker Donna M37c1 asphalt Grigio 45 Stivaletti n0zgSqw0

R Laccetti Pompons Pelle Sandali Donna Studio Cammello qIxCwXC0r Nero Stretch Velluto Stivale Irruption In gPHWWx1