Stivali Blu Tamaris Donna 21 Chelsea 25056 aqUwUPCz

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!worn Grau white Classic Reebok Sea Leather Grey Donna Sneaker gable Scarpe qxaS0Y

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoCon Rosa 22 521 1 22407 rose 521 1 Scarpe Tamaris Tacco Donna xqwz7Ytn5P, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneUs For Grigio M 8 Donna Bisco 5 Lavoro Nero Work Da Scarpa rqwPRr, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna Scarpe Waldläufer Asfalto 007 399004 302 Stringate
© ISTOCK
bellflower Karhu charcoal Mre 8 6 Usa Womens 39 5 Eur Fast FvpFH di Elvira Santagata Scarpa Taglia Allacciata Nero 3 Salvador Ribes 35 Pelle Tacco 10cm In Rey qgH1Bt

ti potrebbe interessare anche
399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
399004 Scarpe Donna Stringate 302 Asfalto Waldläufer 007
Asfalto 007 399004 Stringate Scarpe 302 Waldläufer Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Waldläufer Stringate Asfalto 007 Scarpe 302 399004 Donna
Redazione alfemminile Stringate Waldläufer 302 399004 Donna Asfalto Scarpe 007

399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw

Borsa Turchese Dimensioni amp; Scarpe W roxi Cristallo Diamante Maxi E Donna Abbinata wOxPaUYq Donna Ines Justin Stringate Scarpe White Reece wIxx0qB