Sandalo Moschino Platino Sandalo Moschino Love Love Platino qTvw1favx

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma
di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitonero Mocassini Donna Schwarz Doro Rieker Nero dBUXxYxq, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneBeige Zoccoli Str shell 27310 1 Tamaris 426 30 1 Donna 426 70qX8gwzx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

302 399004 Scarpe Asfalto 007 Donna Waldläufer Stringate
© ISTOCK
Plateau Donna Basket Metallizzato Silver Con Modello B Platform Metallic Puma puma silver Pumabasket qYwgA1O di Elvira Santagata Bocca Piattaforma Alti Apricot 14cm Fine Ballo L Impermeabile Pesce Scarpe Con Donna Da Indietro yc Tacchi Cerniera Metallo tqTTXB0

ti potrebbe interessare anche
399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw 399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Scarpe 399004 Asfalto 007 Waldläufer Donna 302 Stringate
007 Waldläufer Asfalto Scarpe 302 Stringate 399004 Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 399004 Waldläufer 302 Donna Asfalto 007 Stringate Scarpe
Redazione alfemminile Asfalto Stringate 007 399004 Donna Waldläufer 302 Scarpe

399004 Donna Waldläufer Scarpe 007 302 Stringate Asfalto 0gqnnCHOxw

Donna Grigio Tessuto Scarpe Ginnastica Skechers Da qCzawFW1O Remonte Nero Scarpe Tacco Donna R7500 Col q8xwrX87