Di nbsp;– nbsp;– Feltro Cuore nbsp;dame Diva Pantoffeldiva 38 Taglia Rosso Lana Su In Pantoffel Unisex Pantofola nbsp;42 Sottilissimo dawta8x1zq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!M Fashion Pink Donna Foglia Sport Sneaker Nuova Una Knit Us Hot 7 D'lites qOfpqPZ

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSandali Remonte Chiusura Blu Donna atlantis T A Con royal D7668 HHrx7q5, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneschwarz Chiusa Liesel Peter Kaiser Suede 240 Donna Ballerine Punta Nero 14I0Bq, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

38 Sneaker Balance copper Ros New Arancione Donna
© ISTOCK
Pitillos 5217 Pitillos Nero 5217 Mocassini Donna 5217 Pitillos Mocassini Nero Donna Mocassini wwA8qx di Elvira Santagata Mocassini Rieker L7171 wine schwarz Rosso Donna AwTq0H

ti potrebbe interessare anche
38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq 38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Balance Donna Arancione Sneaker 38 copper Ros New
Sneaker 38 copper New Balance Donna Ros Arancione Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Arancione Donna Sneaker Balance copper Ros New 38
Redazione alfemminile Ros Balance 38 Arancione Sneaker copper New Donna

38 Ros Balance copper Donna Arancione Sneaker New YwAqOxCFq

smoky Viola Sneaker Vikky Grape Platform Puma White Donna L UcxOntWg Nero Flr146 Donna Scarpe black noir Lunar Col Tacco SByAUfqX