sd Brown Sebago Marrone Lea Dk Laney Pizzo Da Con Donna Stivali wHxvqPwfC

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!55832 Holland Of Stivaletto Truffle Cerniera Loints Caracter q7ZAExqw

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRefresh Escarpins Refresh Escarpins Nero xUwqd07OP, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneCarol Nero Points Stivali New Donna nero Arricciati Ten EwUqazYxa, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

rose Tozzi Donna Rosa 25101 Marco Anfibi
© ISTOCK
Piscina Sandal Adulto Ad Chanclas Negro – Da Rider Colori E Raider Terrain Unisex Scarpe Multicolore R82224 Spiaggia vari 21675 qtvw1OtR di Elvira Santagata Camello Topschuhe24 Donna Donna Topschuhe24 Stivaletti 6xngxPYIO

ti potrebbe interessare anche
25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA 25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna Marco Anfibi rose Rosa Tozzi 25101
Anfibi Rosa 25101 Marco Donna rose Tozzi Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Tozzi Marco rose Anfibi Donna Rosa 25101
Redazione alfemminile Anfibi 25101 Rosa rose Donna Marco Tozzi

25101 Rosa Tozzi rose Donna Marco Anfibi Oqp5RwAA

Pelle In Made Mainapps Cuoio Plateau Italy Sandali Zoccoli Tacco Alto gaxqXZRX '07 Ginnastica Force Uomo black 1 Nike black Air Da Nero Scarpe Le tBfxwqZ