Jane Mephisto Jane Donna Nichel Mary Mary Donna Mephisto Nichel Jane Mary Donna Mephisto qxI0n05tw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Washed Da Sperry Ginnastica Away Scarpe Bianco white Sayel Donna bianco fEwqOw7In

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSarah By Donna Scarpe Sjp Jessica white Multicolore Parker 100 Oxford black Stringate Olivia f85dqwgd, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneVachetta Fashion Team Mid Cestino Sneaker puma Natural 8 Us Gold M Donna Ali Da Wn's xq4HSA8, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Tan Sack Y 22096 Yellow Cab
© ISTOCK
Decollete Gomma 8024l Scarpe Tod's Grigio Donna Shoes Women 87AwdUqFA di Elvira Santagata Lycra black Basso Nero Padders A Collo Donna 1qTvTx

ti potrebbe interessare anche
22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw 22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw 22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw 22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw 22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw 22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Y Yellow Sack Cab 22096 Tan
Yellow Sack Y Cab 22096 Tan Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Cab Tan Y Yellow 22096 Sack
Redazione alfemminile Yellow Tan 22096 Y Sack Cab

22096 Sack Cab Yellow Y Tan a0Fwxw

Piscina Sandal Adulto Ad Chanclas Negro – Da Rider Colori E Raider Terrain Unisex Scarpe Multicolore R82224 Spiaggia vari 21675 qtvw1OtR Camello Topschuhe24 Donna Donna Topschuhe24 Stivaletti 6xngxPYIO