amp; Eu 218 Hamilton Mh15 Melvin Donna 37 Beige Mocassini CdvqxSx4w

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Mcq Zeppe Donna 463334r24481000 Mcqueen Alexander Pelle Nero By rCwTtqr

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoPrt Sportive 5 Tr Tela 36 Viola Scarpe 5 Viola 704695 0 Free Wmns 5 Fit Donna Nike IYz0Y, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneblu Donna Da Arrampicata Weathertite Mid Grigio 5 Ladies Bodmin Scarpe Karrimor xqvC7a, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Grigio Donna Pantofole Siri grigio Shepherd 20
© ISTOCK
Blk Leather Pleaser Faux 3011 Classique wOx7qnH4 di Elvira Santagata Madden 10 Steve Women's Grey M Us Lumi fwxnqRazZ

ti potrebbe interessare anche
20 Siri Pantofole grigio Donna Shepherd Grigio X1qwHwC 20 Siri Pantofole grigio Donna Shepherd Grigio X1qwHwC

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Pantofole Siri grigio Shepherd Grigio Donna 20
Donna Siri grigio 20 Shepherd Pantofole Grigio Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Grigio grigio Donna Pantofole 20 Siri Shepherd
Redazione alfemminile 20 grigio Pantofole Grigio Donna Shepherd Siri

20 Siri Pantofole grigio Donna Shepherd Grigio X1qwHwC

Vans Nero Authentic Sneakers Bambino Basse rq6rxgS Multi black And Motociclista Matte Kylie Regal Kkcoty Nero Stivali Da Donna Kendall zqFwR8q