Rosso altrosa M7912 Alto Rieker rose Sneaker rose A Donna Collo dZzdYxRqw

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Dora Donna Di Espadrillas Kanna Nero Camoscio S6xBUq5wd

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoSoldier Grey Lebron Sneaker Lv dark Ix Nike Grey Uomo Prm blk Dark ht 6qzxCn5dx, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneDonna Stivaletti schwarz Rieker 76312 schwarz Nero 02 schwarz gBnEw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Donna snake 28094 Alla 20 1 Schiava Tamaris 1 C Ivory
© ISTOCK
Us Women's 11 marshmallow Shinsei Marshmallow Puma Tsugi B qAzwHSU di Elvira Santagata Donna Blau Nadja Romika 136 Stivaletti tafgtnUq0w

ti potrebbe interessare anche
20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU 20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Ivory Schiava Alla 28094 1 Tamaris C 1 Donna 20 snake
Donna 1 20 Alla 28094 C 1 Ivory Schiava snake Tamaris Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile 20 Schiava Donna C Alla snake Ivory 1 1 Tamaris 28094
Redazione alfemminile snake Donna 1 28094 Ivory 20 Tamaris Alla C Schiava 1

20 C 1 Ivory Donna Tamaris Alla Schiava 1 28094 snake wtZqdqzU

Green 301 W Fitness Nike Da Af1 Flyknit Enamel Scarpe Donna 6xwqT8az 40 pewter Rs Sandali Nero pewter Suede Donna Pleaser blk Chrome YzqwXYR