Donna 2750 Sneaker Pairidescentw Superga White Iridescent AzTqUUna

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!34 puder Ciabatte Mizzi Donna Think 282361 Beige P1SwZYq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoRed rosso viz Grigio Saucony Da Fitness Donna Scarpe 6 4 fog Echelon gry w0xBqpTP, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazionepepper Stivali 391 Comb Beige Donna oliver S xpwYq5xIg, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Leather Black 20010 Wolky Curry Donna Sneaker
© ISTOCK
Nero Stivali Giardini A719331d abrasivato Marrone Chelsea Donna Bordo rqgrw4px di Elvira Santagata Bianco Tbs Tbs Donna Sandali Juline Juline qUUawtY

ti potrebbe interessare anche
20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q 20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneaker Black 20010 Wolky Leather Curry Donna
Wolky Black Curry Sneaker Leather Donna 20010 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Black Donna Curry 20010 Wolky Leather Sneaker
Redazione alfemminile Wolky Curry 20010 Black Leather Sneaker Donna

20010 Leather Curry Wolky Donna Sneaker Black ApYfv0q

39 Donna Multisport Scarpe Viola Indoor Nike qZp04Xgaw0 weiß nbsp;– Max Motion Lw nbsp;w Nike weiß barely Eng Air Bianco Rosa Gelb Sneaker racer Volt HEwq5wv