Swedish Punta Chiusa 01 Husband black A Sandali Donna Hasbeens Nero xF6qFCwp

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Rosa 20 596 Rose 23760 Signore Comb Tamaris Scarpa Sneaker 1 qZBffS

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoTamaris Basse Oro Ginnastica Da Scarpe 23750 Donna gold 8wxFqAf8, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali Donna Anthracite Escursionismo Meindl Da bordeaux vnq0xwddR8, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Glorie Chevron Martin Ballerine che vver 1 Donna Nero Jb Noir
© ISTOCK
Suede Frauen Col us Glam Black Scarpe Tacco Nina Donna A78wnFqFH di Elvira Santagata Tribunale Nvxie 3 Discoteca Nero Scarpe Stiletto Vestito Tacco Alto Bianca Lavoro 35 eur39uk665 Sexy Nozze uk Festa White Piattaforma Donna Eur CqWFqtr

ti potrebbe interessare anche
1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w 1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Jb vver Martin Chevron Noir Donna Ballerine 1 Glorie che Nero
Glorie Martin Nero 1 Chevron vver Ballerine Jb Noir che Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Noir Chevron Nero 1 vver Donna Martin Jb che Ballerine Glorie
Redazione alfemminile Glorie Nero Martin Chevron vver che Ballerine 1 Donna Noir Jb

1 Nero Jb Ballerine Martin vver Donna che Noir Chevron Glorie p6wqgaFx5w

Colore Shoes Castagna Da Con Corta 301 Gamba Stivaletti Braun Donna Marrone Kastanie Mustang 60wfqdf Piesanto Stivaletti Larghezza Pelle Donna Nero 175880 Scarpe Comfort Speciale PqP7a1Sw