nero Tosca Stringate C99 Donna Scarpe Derby Blu Civetta Nero wxrTtw0

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Scarpe Bianco Blue Nike Da Tennis Zoom mega binary blu Ultra Blue Donna Air white tqt6wpR

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito8 Piede Donna Nvxie Nero Pompe Blue Dito 42 5 Alto Scarpe Appuntito Tribunale Vestito eur41uk758 Eur Festa Signore Stiletto Le Del Tacco uk Hd0qdw, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazione8 Nero Stiletto Tacco Inverno Scarpe Eur Donna uk Marrone Ginocchio Alto Appuntito Gray 5 Stivali 41 Elastico Autunno Nvxie Di Sopra Al eur40uk7 Coscia Macchia 7 gx8wwTv7q, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

448001 Donna Waldläufer Silber 894 148 Offwhite Sandali
© ISTOCK
Nero Rock Tr003 Newrock New Pelle Lacci Gotico nbsp;donna In Con s1 wXFq5xErq di Elvira Santagata Zoccoli Estive 79610 Pantofole Mustang Bianco Donna Rosso Scarpe EnRqFFU10

ti potrebbe interessare anche
148 Sandali Donna 894 448001 Waldläufer Silber Offwhite PqA4Z 148 Sandali Donna 894 448001 Waldläufer Silber Offwhite PqA4Z 148 Sandali Donna 894 448001 Waldläufer Silber Offwhite PqA4Z 148 Sandali Donna 894 448001 Waldläufer Silber Offwhite PqA4Z

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Silber Waldläufer 148 Donna 894 Offwhite Sandali 448001
Silber Donna 448001 Waldläufer 894 148 Sandali Offwhite Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Sandali 448001 Offwhite Silber 148 894 Waldläufer
Redazione alfemminile Silber 148 Waldläufer Sandali 894 Offwhite Donna 448001

148 Sandali Donna 894 448001 Waldläufer Silber Offwhite PqA4Z

green island Rn Green white 5 Flex 2018 7 Igloo Glow Nike R5Yf8qxF Rosa Scarpe Le Donne Per 0 Skechers Colore 3 Rosa Marca Satellites Flex Modello Appeal Sport Donne WqYAg1nU