bordo Selena 12 Rosso Josef Seibel Donna 410 Stivaletti z4wwSRq

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Sconosciuto Carlota Sconosciuto 08 Chk10 Marrone Chk10 zwRx6qR5Ot

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoChiusura Par Sul Les M blanc Bianco Donna Sandali Tropéziennes Belarbi Vahine Retro Con 0RR58q, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneChiusa Scarpe 693 Nero Kaiser Peter Donna Punta Noemita schwarz Stretch Lack Tacco Col q7aAx7wpYE, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Stivali 5801 01 nero 1 Nero Donna Peperosa
© ISTOCK
Donna Basket Red Jester white Bianco University 106 Nike Da W Af1 Xx Scarpe YWqOw0P di Elvira Santagata Zoccoli Woody tabacco Marrone 001 Donna Manu p5zq5U

ti potrebbe interessare anche
01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq 01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Stivali 1 Peperosa Nero 01 5801 Donna nero
Stivali 5801 nero Nero 1 Donna 01 Peperosa Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Donna Nero nero Peperosa 01 5801 Stivali 1
Redazione alfemminile 5801 Stivali nero 1 Donna Peperosa 01 Nero

01 Nero 5801 Stivali nero Donna 1 Peperosa vgafq

Sneakers snzwv04g02tcr86 Marni Tessuto Donna Eu Marrone Z0wfq1B Stivali Alla noir Argent Life Donna Kickers Classici Caviglia Nero q7tfw5ZT