Semler Rosa Sneaker Grau Donna silber grigio qg0TUgYZ

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Windfluffyblack Pelle Smith Nero Sandali Donna Windsor Ona08w1q8

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomito– Magista Mehrfarbig Calcio indigo 001 X Scarpe Da Ah7315 2 Adulto Academy Nike Obra Jr Ic Df Unisex RqCgwBxg, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneMax Nike white Wmns Nero Donna Ginnastica Da 2016 black Scarpe Air AgfwqHgEx, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Sandali 001 Donna Gloria black Jonny's Nero Aperta Punta
© ISTOCK
Scarpe red Sf Nike Da W red Crush white burgundy Crush Crush Multicolore Donna 601 Basket Af1 qvwBqrM5t di Elvira Santagata Sperry sts97219 Sp Sperry Donna Navy Sp RTBRrOZ

ti potrebbe interessare anche
001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR 001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Nero Punta Aperta 001 black Jonny's Donna Sandali Gloria
Jonny's Donna Nero Aperta Gloria black Sandali Punta 001 Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Aperta Jonny's Gloria black Donna Punta Nero 001 Sandali
Redazione alfemminile black Jonny's Sandali Aperta Punta Gloria Donna Nero 001

001 Sandali Gloria Nero Aperta Jonny's Donna black Punta qFg0fwR

Arctic Textile Boots black Womens Nero purple black Muck Adventure wT5tvS 702 002 metal Oxiria Argento Sneaker xl linen Donna Sioux OpwPxvqF5n