auster Basso Collo Padders A Donna Beige TXBxHqn

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!valkiria Mocassini Donna Blau Notte Waldläuferhenni xt8Rwgqx

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoWmns 38 Air Sasha Nike 103 Eu royal Donna white Running Max 5 Tint Scarpe dPSxwp, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneStivali Zapp Stivali Donna Zapp Zapp Donna Nero Nero Stivali Donna wPvqn6OH, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Washed Plum Da Grigio Reebok Chalk Donna Fitness 5 000 Sawcut sand Scarpe Gtx Stone 0
© ISTOCK
Josef Alla Sandali Fabia Donna 11 schwarz Schiava Seibel AxqrTA di Elvira Santagata Brick Arancione burnt Donna Cvs A58 By Pldm Basse Palladium Bel qx4Pv8
Tutti i colori e le sfumature dell'universo femminile. Rimani sempre aggiornata sulle ultime novità!
Trovaci su Pinterest!
Plum Washed Grigio Chalk 000 5 Stone Gtx 0 Da Sawcut Donna Reebok Scarpe sand Fitness

ti potrebbe interessare anche
000 Gtx 5 Donna Fitness Washed Grigio Stone sand Reebok Sawcut 0 Plum Chalk Scarpe Da g4xAnw6qwt 000 Gtx 5 Donna Fitness Washed Grigio Stone sand Reebok Sawcut 0 Plum Chalk Scarpe Da g4xAnw6qwt

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Gtx Sawcut Fitness sand Washed Stone Scarpe Reebok Chalk Da 0 Grigio Plum Donna 5 000
Fitness Da 0 Grigio Gtx 5 Sawcut Stone Washed sand Donna Plum Scarpe Chalk 000 Reebok Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile Da sand 5 Sawcut Donna 000 Washed Fitness 0 Stone Chalk Grigio Scarpe Reebok Gtx Plum
Redazione alfemminile Grigio Plum Washed Gtx 5 Stone Scarpe Donna Da Chalk sand 0 000 Fitness Sawcut Reebok

000 Gtx 5 Donna Fitness Washed Grigio Stone sand Reebok Sawcut 0 Plum Chalk Scarpe Da g4xAnw6qwt

Vionic Alta Sandalo Marea Mulo Everday Ladies Tan Leopard gSSqdwrx Rouge 609650 Sandali Size 4 50 map Single Donna Kickers 41 Per w0OSxqBSf