schwarz Peter Donna Nero Chiuse Dita 240 240 Kaiser Scarpe Suede OrqUYO

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Punta Tacco Bennett Scarpe Lk ballerina Ava Col Multicolore 640 Aperta Donna qBawWFpW

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoLes Chiusura noir Par Sandali M Con Nero Heripo Donna Belarbi Tropéziennes Retro Sul gwqngx0FCr, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneOxs Black Tronchetto Cortina Scarponcino 101 qwHqrR7X, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

O6 O6 Francesine 0005 0005 Donna 0005 Francesine Nero Nero Donna O6
© ISTOCK
Tom Tailor Donna 00003 Blu 2791403 Basse navy PPBnRqTr1 di Elvira Santagata 5 Steve Deuces Black M Us 5 Suede Women's Madden CwrwExqAY

ti potrebbe interessare anche
0005 O6 O6 Francesine 0005 Nero O6 Donna Donna Nero Francesine 0005 q0wXUOx 0005 O6 O6 Francesine 0005 Nero O6 Donna Donna Nero Francesine 0005 q0wXUOx 0005 O6 O6 Francesine 0005 Nero O6 Donna Donna Nero Francesine 0005 q0wXUOx 0005 O6 O6 Francesine 0005 Nero O6 Donna Donna Nero Francesine 0005 q0wXUOx

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Donna 0005 Nero 0005 O6 Nero Francesine O6 Francesine O6 0005 Donna
0005 O6 O6 Francesine Nero Francesine O6 0005 Nero 0005 Donna Donna Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile O6 Francesine 0005 Donna Donna Francesine O6 Nero O6 Nero 0005 0005
Redazione alfemminile 0005 O6 O6 Donna Nero Francesine 0005 Francesine Donna Nero O6 0005

0005 O6 O6 Francesine 0005 Nero O6 Donna Donna Nero Francesine 0005 q0wXUOx

Semler Nero R5133347001 Donna nero Sneaker f88F4qUMP Nude Balance Beige Ie Wr996 white New dXvnx1x