Eu Scarpe Multicolore Revolution Running Blanco Da Wmns 4 001 Nike Donna aj3491 68tqgg

Home / Sana e in forma / Diete e Alimentazione / Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!

© istock
Sana e in forma

Quanta acqua bere al giorno? Meglio non esagerare, potrebbe essere nocivo!Wbl 20 Stivali Da Stripes Stars amp; Donna 0aYRXq

di Elvira Santagata Pubblicato il 17 luglio 2018
A-
A+

Bere è assolutamente salutare, ma quando è che bere tanta acqua si trasforma in bere troppa acqua? Scopriamo insieme quanta acqua bere al giorno.

Mocassini Nero Katy 00152 black Donna Shoes Marc IwOxEw alla salute ed è importante, ma quanta acqua bere al giorno? E cosa succede se si beve troppa acqua? Premesso che anche in inverno è un bene bere molto, e che si dovrebbe bere per non arrivare mai ad avere la sensazione di avere sete. Ma come per tutte le cose, l'eccesso non è consigliato. Anche bere troppo può far male alla salute. Eppure l'acqua idrata la pelle, stimola l'ossigenazione del cervello e i processi chimici del corpo e aiuta ad espellere le tossine, infatti hanno perfino inventato l'acqua da mangiare, guardate:

Cosa succede quando si beve troppa acqua

Attenzione a bere troppo, e per troppo intendiamo troppo in poco tempo o veramente tanto (oltre i 4 litiri) in una giornata intera. Gli eccessi non fanno mai bene e la condizione di iperidratazione, presente più spesso negli sportivi, è tutt'altro che benefica per il corpo e per il metabolismo. Quando infatti si beve molto, la concentrazione di sodio nel sangue cala, portando all'iposodiemia. Le conseguenze vanno da nausea e vomitoZurich Kmb Beige Stivaletti 7 camel Donna 1nUqdwnB, sensazione di abbattimento, stanchezza, mal di testa, debolezza muscolare, affaticamento dei reni fino a abbassamento della pressione e relativi svenimenti.

Quanta acqua bere al giorno

Dunque che indicazioni si possono seguire per evitare gli effetti collaterali del bere troppo? Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione assoluta a non berli tutti insieme. L'indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno! E se ai due litri d'acqua si aggiunge una corretta e sana alimentazioneWhite Elevate Scarpe Zoom Wmns Nike 001 Nero Donna black Air Running xq7gcT4zw, il nostro corpo non potrà che reagire bene ed essere sempre attivo e carico!

Guarda anche : Cibi contro la stanchezza: gli alimenti per combatterla

Balance Pink nbsp;tto New W576 'girls Sneakers
© ISTOCK
Sandali Donna Suave Suave Marrone Sandali 8nq7FzRx di Elvira Santagata By Stella Mccartney Adidas Ciabatte Adissage Black apqddwS

ti potrebbe interessare anche
'girls Sneakers nbsp;tto Balance Pink New W576 W1xCqqn 'girls Sneakers nbsp;tto Balance Pink New W576 W1xCqqn

Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Sneakers Balance 'girls nbsp;tto W576 New Pink
Balance Pink nbsp;tto W576 'girls New Sneakers Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile
Redazione alfemminile nbsp;tto New W576 Sneakers Balance Pink 'girls
Redazione alfemminile 'girls New W576 Pink Balance Sneakers nbsp;tto

'girls Sneakers nbsp;tto Balance Pink New W576 W1xCqqn

Stivaletti Sam Donna Modena black Cambell Calf Edelman Leather Black SSPOnx adulto Onyx Sportif Le Blu Nylon Unisex Coq 36 dress Eu Blue Sneaker Bleu xqqArEZYn